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ウェアリングデバイスはFitbit Charge2かflex2のどちらかがおすすめ

ウェアリングデバイスで日本でもシェアを伸ばしてきたFitbitを購入してみました。アメリカでは大人気らしいですね。オバマ大統領もユーザーだそうです。トランプ大統領は知りませんが。 今回の選び方の基準ですが、私はiPhonで追加されたアプリ...
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食べて痩せる一ヶ月で体重が3kg減ったダイエット3つのポイント

数ヶ月で7キロ体重が増えてしまっていたのですが、ここ最近は体重が安定して減ってきました。 ここ最近はずっと寝込んでいました。ほぼ24時間眠り続けることもしばしば。運動不足ここに極まれり。でも食事は意地でも健康な人とほぼ同じ量を食べるように...
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薬も面倒な保湿もしない!かかとのひび割れ対策

かかとに白いひび割れができてガサガサし、布団に引っかかるのがうっとうしい状態が続いていたので、なんとかしようと考えてみました。 結果、数日で治りました。薬やグッズに頼るまでもなく、しっとりつるつるです。今までの苦労はなんだったのか。 か...
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実体験からおすすめする洗顔料:ニキビは洗顔をサボると治らない

ニキビには色々と原因がありますが、洗顔でどうにかなる場合もあります。体調が悪い時はケアをサボりがちになってしまいますが、体調が悪いときこそいつも通りに洗顔です! 洗顔をサボるとニキビは一気に増える 私は普段ニキビがありません。しかし、1...
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寝付が悪い:枕は自分の経験から選ぶ

寝つきが悪くて数時間眠れないなんてことはよくあります。慢性的になってくると辛い。そんなときに、枕は睡眠の質を上げるというような記事をどこかで読んで、枕を替えることにしました。 お店のサンプルから探すのは止める お店のサンプルや説明は既に...
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早起きのためにカーテンを開けて寝ると睡眠不足になる

健康な生活をするには朝日を浴びなさいとよく言われています。しかし横着して眠るときにカーテンを開けていると、体質や人によっては眠りが浅くなるかもしれません。 早起き=健康的ではない 明け方に目が覚め始めるような生活は、現代人の夜更かし生活...
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どれを選ぶ?体温計を購入したポイント

最近の体温計には予測式が使われています。予測式は、計測中の温度上昇速度から実際の体温を予測する方式。それに対して、実測は予測ではない実際の温度を出したものです。 試してみるとわかるのですが、意外に差が出てしまうことがある。おそらく計り方を...
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裂れ痔が早く治る:ウォシュレットの正しい使い方

googleさん的にはこういう話題はどうなんだろう。まじめな話なので許してもらえると信じているけれど。 ウォシュレットがあると切れ痔――裂れ痔と書くとより痛そうに見える――が早く治ります。肛門の裂傷は色々な原因で起きるけども、一般的には大...
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おっさんの加齢臭対策:ボディタオル自体が臭いの元?

加齢臭などの体臭を抑える洗い方を実践しているのですが、臭いが増える元は体だけではありません。 ボディタオルはお風呂に置きっぱなし。体を洗うときに石けんをつけるから臭いなんて大丈夫……なんてことはないです。 お風呂は湿気が高く乾きにく...
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勘違いしやすい葛根湯の効能と服用時間の「食間」

寒気がする風邪の初期症状やこりに効くという葛根湯。体を温める効果と解熱作用があると言われていて混乱しそうです。逆じゃないか。 こんな効能の説明をしているから意味不明になっているのですが、基本的には体を温める効果があって、発汗作用によって解...
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